Metabolic
メタボリック
失敗しないダイエット よりご紹介
" 実は肥満＝メタボではない。メタボとは
内臓脂肪の蓄積に高血圧（最高130/最低85以上）
・高血糖（空腹時血糖値110以上）・脂質異常（中性脂肪150以上）
などの異常が加わった病態である。
異常がなければただの肥満ということである。
体脂肪は内臓脂肪と皮下脂肪に分けられるが
ポッコリ腹の人は内臓脂肪が異常に蓄積している。
内臓脂肪が異常にたまると高血圧・高血糖・脂肪異常を
引き起こすいろいろな物質が出る。
逆に善玉ホルモンであるアディポネクチンが減る。 "
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
メタボ予防は 一日3食のバランス良い食事や
身近な所から適度な運動をし急がず 美味しく 楽しむ
ストレスを感じないように無理しないでゆっくりと継続が大切。
適度な運動を生活習慣として取り入れ好きなスポーツなどを
楽しんだり 趣味をもつなどして自己管理をしっかりして
生活を楽しみながら歩んでいきたいと思います。
日本の詩人 小説家 島崎藤村 の名言
「人の世に三智がある。
学んで得る智 人と交わって得る智
みずからの体験によって得る智がそれである。」
駐車場ご案内
関連記事