Self massage
セルフマッサージ
コラム “セルフマッサージの効用” より
“ 人は緊張したり不安になったりしたとき
自分の身体に触れることがよくあります。
無意識のうちに頬をなでたり 髪をなでたり 手をもんだりするのです。
このような行為は セルフマッサージの原点といえます。
ふくらはぎにマッサージをすれば むくみをとることができますし
首筋や肩をマッサージすれば 頭痛が和らぎます。
このとき心臓から遠のく方向になでると
副交感神経が優位になるため リラックス効果があります。
人に触れるとその境界が融合する感覚があり 一体感が生まれます。
同様に自分に触れると 受け入れられずに境界をつくっていた
嫌な自分との境界感がなくなっていくのです。 ”
自分のことが好きではないという自己受容度の低い人に
セルフマッサージを繰り返してもらったところ
自己受容度が上がったそうです。
セルフマッサージの効用・・とても大切なことですね。
古代ローマの詩人 ホラティウス
「未来がどうなるか あれこれと詮索するのをやめよ。
そして 時がもたらすものが何であれ 贈り物として受けよ。」
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