Relaxation
リラクセーション
人間の全ての臓器は 交感神経と副交感神経によって支配され
交感神経モードになると心拍は早く血圧はあがり
緊張・興奮状態になるそうです。
逆に副交感神経モードになると
食事中や睡眠中のようなリラックス状態になるので
副交感神経モードになれるようトレーニングすべきとのことです。
副交感神経を鍛える方法は 有酸素運動とリラクセーションの二つ
有酸素運動はウォーキング・サイクリング・スイミングなどで
リラクセーションの一つは複式呼吸 とのことです。
長引く不況や事件・事故・災害など 混迷するストレス社会で
自分の身体は自分で守ることが基本になりますので
工夫しながら生活をしたいと思います。
アメリカの哲学者 社会思想家 ジョン・デューイ
「善い人間とは 過去においてどんな失敗や過失をおかしたにかかわりなく
現在より善くなろうと努力し前進している人間のことである。」
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