2012年07月10日
Personal computer
パーソナルコンピューター
コラム “就寝前のパソコン禁物” より
“ 深夜まで仕事を続け生活のリズムが乱れると
睡眠障害に陥りやすい。しかし サラリーマンだけでなく夜更かしで
睡眠時間を十分に取らない高齢者の睡眠障害も増えており注意が必要だ。
睡眠は 疲労の度合いや脳の興奮状態などに左右される一方
毎日ほぼ同じ時間に眠くなる「体内時計」と
呼ばれるリズムで保たれている。
「体内時計の狂いから生じる不眠を改善するためには
規則正しい起床習慣が重要。就寝直前までテレビを見たり
パソコンを使ったりすることは脳を刺激します。こうした生活習慣の改善は
睡眠障害に陥らないために不可欠です」と指摘する。 ”
何年も仕事でパソコンに向かっていますが
サラリーマン時代より自営の現在の方が時間的に長く
決して規則正しい起床習慣ではないので 体内時計や睡眠障害など
年齢的にも健康管理には 留意しなければと反省ですね・・
フランスの哲学者 思想家 数学者 ブレーズ・パスカル
「人間にとって苦悩に負けることは恥ではない。
むしろ快楽に負けることこそ恥辱である。」
案内図
オンライン ショップ
コラム “就寝前のパソコン禁物” より
“ 深夜まで仕事を続け生活のリズムが乱れると
睡眠障害に陥りやすい。しかし サラリーマンだけでなく夜更かしで
睡眠時間を十分に取らない高齢者の睡眠障害も増えており注意が必要だ。
睡眠は 疲労の度合いや脳の興奮状態などに左右される一方
毎日ほぼ同じ時間に眠くなる「体内時計」と
呼ばれるリズムで保たれている。
「体内時計の狂いから生じる不眠を改善するためには
規則正しい起床習慣が重要。就寝直前までテレビを見たり
パソコンを使ったりすることは脳を刺激します。こうした生活習慣の改善は
睡眠障害に陥らないために不可欠です」と指摘する。 ”
何年も仕事でパソコンに向かっていますが
サラリーマン時代より自営の現在の方が時間的に長く
決して規則正しい起床習慣ではないので 体内時計や睡眠障害など
年齢的にも健康管理には 留意しなければと反省ですね・・
フランスの哲学者 思想家 数学者 ブレーズ・パスカル
「人間にとって苦悩に負けることは恥ではない。
むしろ快楽に負けることこそ恥辱である。」
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Posted by Leaf at 12:00│Comments(0)
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