2012年12月11日
Relaxation
リラクセーション
人間の全ての臓器は 交感神経と副交感神経によって支配され
交感神経モードになると心拍は早く血圧はあがり
緊張・興奮状態になるそうです。
逆に副交感神経モードになると
食事中や睡眠中のようなリラックス状態になるので
副交感神経モードになれるようトレーニングすべきとのことです。
副交感神経を鍛える方法は 有酸素運動とリラクセーションの二つ
有酸素運動はウォーキング・サイクリング・スイミングなどで
リラクセーションの一つは複式呼吸 とのことです。
長引く不況や事件・事故・災害など 混迷するストレス社会で
自分の身体は自分で守ることが基本になりますので
工夫しながら生活をしたいと思います。
アメリカの哲学者 社会思想家 ジョン・デューイ
「善い人間とは 過去においてどんな失敗や過失をおかしたにかかわりなく
現在より善くなろうと努力し前進している人間のことである。」
案内図
オンライン ショップ
人間の全ての臓器は 交感神経と副交感神経によって支配され
交感神経モードになると心拍は早く血圧はあがり
緊張・興奮状態になるそうです。
逆に副交感神経モードになると
食事中や睡眠中のようなリラックス状態になるので
副交感神経モードになれるようトレーニングすべきとのことです。
副交感神経を鍛える方法は 有酸素運動とリラクセーションの二つ
有酸素運動はウォーキング・サイクリング・スイミングなどで
リラクセーションの一つは複式呼吸 とのことです。
長引く不況や事件・事故・災害など 混迷するストレス社会で
自分の身体は自分で守ることが基本になりますので
工夫しながら生活をしたいと思います。
アメリカの哲学者 社会思想家 ジョン・デューイ
「善い人間とは 過去においてどんな失敗や過失をおかしたにかかわりなく
現在より善くなろうと努力し前進している人間のことである。」
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Posted by Leaf at 12:00│Comments(0)
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