2013年08月21日
Book
がまんしなくていい
鎌田 實著 『がまんしなくていい』 より一部ご紹介。
命を守る三つの見えないシステムとして
①自律神経
体中に張りめぐらされている『自律神経』は
「交感神経」と「副交感神経」からなり 呼吸・脈拍・
血圧・発汗・消化・ホルモン分泌など体の様々な機能をコントロールし
生き方上手の人は「交感神経」をほどよく緊張させながら
時々“リラックス神経” である「副交感神経」を刺激しバランスをとっている。
頑張りすぎず 我慢しすぎず一日の中で「副交感神経」が
優位になる時間をつくるのがうまいとのこと。
②免疫システム
体は60兆個もの細胞でできていて
その内 約2兆個が免疫機能をつかさどる免疫細胞で
毎日100億個ずつ入れ替わるといわれ免疫力が大事とのこと。
③二つの幸せホルモン
脳内神経伝達物質の「セロトニン」と「オキシトシン」で
「セロトニン」は感動したり美味しいもの食べたりすると分泌され
不安・緊張・イライラ・不快感を鎮め精神を安定させる作用があるとのこと。
「オキシトシン」はスキンシップをしたり 相手の身になり
行動するときに出る物質で人と人の絆を深め
感染症を緩和したりして 生きる力を強めるともいわれているとのこと。
酷暑や雷雨など異常気象が続き 体調を崩している人もいると思います。
人間の体は複雑ですが 基本的なことを知ることは大切ですね・・
著書では 倍賞千恵子さん・大空眞弓さん・永六輔さん・さだまさしさんなど
とても多くの方との事例を通して伝えてくれているのでわかり易く
健康について参考になりますのでお薦めの一書です。
ロシアの小説家 思想家 レフ・トルストイ
「善を行なうには努力を必要とする。
しかしながら 悪を抑制するにはいっそうの努力が必要だ。」
* * * * * * *
案内図
オンライン ショップ
鎌田 實著 『がまんしなくていい』 より一部ご紹介。
命を守る三つの見えないシステムとして
①自律神経
体中に張りめぐらされている『自律神経』は
「交感神経」と「副交感神経」からなり 呼吸・脈拍・
血圧・発汗・消化・ホルモン分泌など体の様々な機能をコントロールし
生き方上手の人は「交感神経」をほどよく緊張させながら
時々“リラックス神経” である「副交感神経」を刺激しバランスをとっている。
頑張りすぎず 我慢しすぎず一日の中で「副交感神経」が
優位になる時間をつくるのがうまいとのこと。
②免疫システム
体は60兆個もの細胞でできていて
その内 約2兆個が免疫機能をつかさどる免疫細胞で
毎日100億個ずつ入れ替わるといわれ免疫力が大事とのこと。
③二つの幸せホルモン
脳内神経伝達物質の「セロトニン」と「オキシトシン」で
「セロトニン」は感動したり美味しいもの食べたりすると分泌され
不安・緊張・イライラ・不快感を鎮め精神を安定させる作用があるとのこと。
「オキシトシン」はスキンシップをしたり 相手の身になり
行動するときに出る物質で人と人の絆を深め
感染症を緩和したりして 生きる力を強めるともいわれているとのこと。
酷暑や雷雨など異常気象が続き 体調を崩している人もいると思います。
人間の体は複雑ですが 基本的なことを知ることは大切ですね・・
著書では 倍賞千恵子さん・大空眞弓さん・永六輔さん・さだまさしさんなど
とても多くの方との事例を通して伝えてくれているのでわかり易く
健康について参考になりますのでお薦めの一書です。
ロシアの小説家 思想家 レフ・トルストイ
「善を行なうには努力を必要とする。
しかしながら 悪を抑制するにはいっそうの努力が必要だ。」
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